Overnight oats

Overnight oats jsou ovesné vločky připravené přes noc. Večer do skleničky zamíchejte oříšky, ovoce a rostlinné mléko dle chuti – ráno jako když najdete!

overnight oats
3/4 hrnku neslazeného mandlového mléka 180 ml
šťáva z jednoho pomeranče 100 ml
1/2 hrnku ovesných vloček 50 g
1 lžička mletého lněného semínka 2 g
1 lžíce slunečnicových semínek 10 g
2 lžíce loupaných konopných semínek 15 g
2 lžíce mletých mandlí nebo mandlové mouky 20 g
1 malé jablko, nastrouhané nahrubo 120 g
1 hrnek krájeného či drobného ovoce 120 g
  1. V uzavíratelné nádobě smíchejte všechny suché ingredience – vločky, semínka i mleté mandle. Poté přilijte mandlové mléko i ovocnou šťávu a dobře promíchejte.
  2. Nakonec do směsi zamíchejte nahrubo nastrouhané jablko. Zakryjte víčkem odložte do lednice, kde směs nechte odpočívat přes noc.
  3. Ráno promíchejte a servírujte s čerstvým ovocem.
Facebook Instagram Youtube

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací

Souhlasím