- Banán oloupeme a důkladně rozmačkáme vidličkou. Rozmačkaný banán smícháme se všemi ostatními ingrediencemi a těsto necháme přibližně 5 minut odležet.
- Banánové lívance pečeme na středně rozpálené pánvi s kapkou kokosového oleje. Podáváme s rostlinným jogurtem a čerstvým ovocem. Dle chuti můžeme zakápnout javorovým sirupem.
Vyhledávání
Rychlé banánové lívance
Super rychlý recept na banánové lívance, které se vždy povedou. Nejlepší je příprava z velmi zralých banánů, které jsou sladké a měkké.
Ingredience na 2 porce:
| 1 velký velmi zralý banán |
140 g |
| 1 hrnek rostlinného mléka |
240 ml |
| 1 hrnek celozrnné špaldové mouky |
120 g |
| 1 lžička mletého lněného semínka | |
| 1/2 lžičky jedlé sody | |
| špetka soli | |
| čerstvé ovoce a rostlinný jogurt k servírování |